Stress and Anxiety Management
Stress and Anxiety Management
Mindfulness-based Peaceful LifestyleWork, family life, social obligations, chores, exercise…Our to-do lists can sometimes feel like they’re pulling our lives, and our minds, in a million different directions. How can we get it all done? Many of us equate multi-tasking with productivity but as it turns out, trying to juggle a bunch of things at once isn’t the answer. Instead, the real secret to a productive and peaceful life lies in being present.
MORE ABOUT US
Call Now
01674883686You will learn from this Workshop on
To deal with following issues in your life.Faysal Rafi & Associates established with the aim of providing capacity building programs, trainings and consultations for mental health wellbeing of youth. Our programs are person centered, evidence based and solution focused, so that it can have maximum utilization of organization’s resources
Healthy Life Style and Habit Development
- Sleep Disturbances/Nightmares
- Disorganized sleep cycles
- Unhealthy food habit
- Difficult to maintain physical fitness
- Lack of motivation to maintain healthy life style
- Lack of consistency to develop healthy habits
Stress & Productivity
- Dealing with new office/academic pressure
- Difficult coworkers/colleagues
- Performance Anxiety/Exam Anxiety
- Concentration and Memory Issues
- Time management issues
- Office/Academic Crisis and conflict
Emotional Disturbances
- Mood Swings
- Hypertension/ Anxiety/ Restlessness
- Aggression/ Passive Aggressive Behavior
- Sadness/ Depression/ Down
- Excessive fear/crying/loneliness
- Adjustment Issues
Unhealthy Thought Process
- Over Thinking
- Irrational Thoughts
- Suicidal Ideation
- Zone Out/Numbness
- Unable to think clearly
- Struggling with Unwanted Thoughts
When we get too caught up in the busyness of the world, we lose connection with one another – and ourselves.
~ Jack KornfieldOur Training
Features- Get all resources you need
- Continuous Learning Support
- Learning Opportunity from Professionals
- Certified Subject Matter Expertise
- Trainer with Years of Experience
You are just One Step Away to Redefine Your Life-skills.
Simple Registration ProcessFaysal Rafi & Associates established with the aim of providing capacity building programs, trainings and consultations for mental health wellbeing of youth. Our programs are person centered, evidence based and solution focused, so that it can have maximum utilization of organization’s resources
Our Training
Approach- Interactive Learning Sessions
- Practice Based Skill Development
- Continuous Feedback and Supervision
- Case Studies and Learning Outcomes
- Audio/Visual Presentation
- Handbook and Notes as Reading Materials
Mindfulness is a way of befriending ourselves and our experience.
~ Jon Kabat-ZinnWhat We Offer
Our Psychology ServicesClinical Assessment
To evaluate an individual's functioning in multiple areas and to inform and facilitate recommendations intended to improve functioning in one or more areas, a clinical assessment is conducted by highly trained psychologists of our team.Individual Counseling
One-to-one psychotherapy sessions to improve your quality of life, explore personality and possibilities, resolve trauma and childhood issues, increase productivity and become functional in day-to-day life. Our extraordinary team of psychologists will help you to reveal your true potential and unleash your maximum capabilities.Family Counseling
A family is an ultimate place where a person can grow, develop and unleash true potential. Any issues can affect the mental health of every family member and raise conflicts. Family counseling offers you a smart way to deal with family issues.Child Counseling
A child can suffer from mental health issues. Unfortunately, they suffer in silence with fear, anger, and guilt feelings. Child counseling helps you to create a safe space for them. Child counseling helps the child to be more confident, and a great communicator.Couple Counseling
Many couples have difficulties with feelings, communication, and understanding. Sometimes these gaps lead to breakup/divorce or unexpected ending. Couple Counseling helps you to improve your romantic relationship with your partner.OUR BLOG
Read to accelerate your wellbeingYes, it’s true Psychotherapy Helps!
ঘটনা একসামনে বসে আছেন শাহেদ ও তনিমা (ছদ্মনাম), তাদের ৫বছরের সংসার জীবন। দুজন এক সাথে এসেছেন কাপল কাউন্সেলিং এর জন্য। পরস্পরের প্রতি অভিযোগ যে দুজনেই #পরকীয়ায় জড়িত (সন্দেহ), তাছাড়া প্রায় প্রতিদিন ঝগড়া ও মারামারি ঘটনাও ঘটছে। দুজনেই অভিযোগের কিছু অংশ স্বীকার করে নিয়েছেন এবং সে কি কারণে এমন কাজ করেছে সেটা সে ব্যাখ্যা করেছে। কিন্তু কেউ কারো ব্যাখ্যায় সন্তুষ্ট নয়, তাই #ডিভোর্স দিতে চাচ্ছেন
DIVORCE AND COMPATIBILITY ISSUES REALITY CHECK FOR COUPLES
যেকোন বিবাহ বিচ্ছেদ বা ডিভোর্সের কারণ হিসেবে অনেকেই একক ভাবে পরকীয়াকে দায়ী করে, অথচ অধিকাংশ বিবাহবিচ্ছেদ ঘটে শুধু মাত্র নিজেদের মধ্যকার Compatibility সম্পর্কে না জানার কারণে। তাই কয়েকটি বিষয় জানা জরুরী।
প্রথমত, বিবাহ বিচ্ছেদের বহুবিদ কারণ রয়েছে, পরকীয়া হলো অনেকগুলো ফ্যাক্টরের মধ্যে একটি সম্ভাব্য ফ্যাক্টর মাত্র, এমন কি অনেক বিবাহ বিচ্ছেদের কারণ হিসেবে সহিংসতা, যৌতুক, মানসিক ও শারীরিক নির্যাতন থাকে। তাই বিবাহ বিচ্ছেদ মানেই পরকীয়ার কারণে হচ্ছে এমনটা ভাবার কোন কারণ নাই। বিবাহ বিচ্ছেদের কারণগুলো যুগে যুগে বিবর্তিত হচ্ছে, কাপলদের প্রায়োরিটি চেঞ্জ হচ্ছে। আগের মুরুব্বিদের কাছে যা স্বাভাবিক এখন তরুণ দম্পতিদের মাঝে সেগুলো অগ্রহণযোগ্য। তাই বিবাহবিচ্ছেদের কারণ হিসেবে আধুনিক যুগে এমন অনেক ইস্যু উঠে আসছে যা হয়তো Compatibility Check করার মাধ্যমে প্রথম দিকেই চিহ্নিত করা যেতো বা সমাধান করা যেতো।
পাশ নম্বর
সাত বছরের মাহিনকে আম্মু বলেছিল সৃষ্টিকর্তা আমাদের দুঃখ কষ্ট দেয় পরীক্ষা হিসেবে, পাশ করলে অনেক ভালো ভালো উপহার পাবো আমরা। তখন মাত্র মাহিন পরীক্ষা কি বুঝতে শিখেছে, স্কুলে নিয়মিত যাওয়া আসা করছে। বছর খানেক পরে সেই ছোট্ট মাহিন ক্যান্সার আক্রান্ত মায়ের বিছানার পাশে দাড়িয়ে হাতজোড় করে সৃষ্টিকর্তাকে বলছে, “হে আল্লাহ, দয়া করে এই পরীক্ষাটি আমার জন্য আরো কঠিন করো না, আমি হয়ত আর কখনোই পাশ করতে পারবো না। আমার আম্মুকে নিয়ে যাইও না প্লিজ।”
WE PROVIDE
Complete Mental Health Care For You And Your Loved OnesFaysal Rafi & Associates established with the aim of providing capacity
building programs, trainings and consultations for mental health wellbeing of
youth. Our programs are person centered, evidence based and solution
focused, so that it can have maximum utilization of organization’s resources