Stress and Anxiety Management

Mindfulness-based Peaceful Lifestyle
Work, family life, social obligations, chores, exercise…Our to-do lists can sometimes feel like they’re pulling our lives, and our minds, in a million different directions. How can we get it all done? Many of us equate multi-tasking with productivity but as it turns out, trying to juggle a bunch of things at once isn’t the answer. Instead, the real secret to a productive and peaceful life lies in being present.
MORE ABOUT US

Call Now

01674883686

You will learn from this Workshop on

To deal with following issues in your life.
Faysal Rafi & Associates established with the aim of providing capacity building programs, trainings and consultations for mental health wellbeing of youth. Our programs are person centered, evidence based and solution focused, so that it can have maximum utilization of organization’s resources

Individual Counseling

One-to-one psychotherapy sessions to improve your quality of life.
Image

Couple Counseling

Improving relationships and quality of conjugal life by applying scientific methods.
Image

Wellbeing Training

Acquiring knowledge and psychosocial skills through training and workshops.

Healthy Life Style and Habit Development

  • Sleep Disturbances/Nightmares
  • Disorganized sleep cycles
  • Unhealthy food habit
  • Difficult to maintain physical fitness
  • Lack of motivation to maintain healthy life style 
  • Lack of consistency to develop healthy habits

Stress & Productivity

  • Dealing with new office/academic pressure
  • Difficult coworkers/colleagues
  • Performance Anxiety/Exam Anxiety 
  • Concentration and Memory Issues
  • Time management issues
  • Office/Academic Crisis and conflict

Emotional Disturbances

  • Mood Swings
  • Hypertension/ Anxiety/ Restlessness
  • Aggression/ Passive Aggressive Behavior
  • Sadness/ Depression/ Down
  • Excessive fear/crying/loneliness
  • Adjustment Issues

Unhealthy Thought Process

  • Over Thinking
  • Irrational Thoughts 
  • Suicidal Ideation
  • Zone Out/Numbness 
  • Unable to think clearly 
  • Struggling with Unwanted Thoughts

When we get too caught up in the busyness of the world, we lose connection with one another – and ourselves.

~ Jack Kornfield

Our Training

Features
  • Get all resources you need
  • Continuous Learning Support
  • Learning Opportunity from Professionals
  • Certified Subject Matter Expertise
  • Trainer with Years of Experience

You are just One Step Away to Redefine Your Life-skills.

Simple Registration Process
Faysal Rafi & Associates established with the aim of providing capacity building programs, trainings and consultations for mental health wellbeing of youth. Our programs are person centered, evidence based and solution focused, so that it can have maximum utilization of organization’s resources

    Our Training

    Approach
    • Interactive Learning Sessions
    • Practice Based Skill Development
    • Continuous Feedback and Supervision
    • Case Studies and Learning Outcomes
    • Audio/Visual Presentation
    • Handbook and Notes as Reading Materials

    Mindfulness is a way of befriending ourselves and our experience.

    ~ Jon Kabat-Zinn

    What We Offer

    Our Psychology Services
    Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscin elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore dolore magna aliqua
    Image
    Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua. Enim ad minim veniam, quis nostrud exercitation ullamco

    Sinead Bailey

    Volunteer
    I greatly appreciate Faysal Rafi Bhaia's support during my hardest time. I took his sessions after trying with couple more psychologists and found his ones so helpful for me. Bhaia is always very important for counseling. He listened to everything I had to tell him. And he would suggest me something which was doable and wouldn't create much pressure on me. One more thing I want to add which I liked about his counseling that he went over my background, from the very beginning of my life, for understanding me better. To my understanding every patient is different and this is very important to know where they have come from and what thry have gone through in their past. He tried to know me first and after listening a lot from me he suggested me some solitions those perfectly worked for me. I absolutely loved the way he handeled my situation. I will be indebted to him for keeping me calm and patient during my most hard time of life. I wish him all the best with his career and all his future endeavours.

    Azbina Rahman Oni

    Client
    আমি ভাইয়ার কাছে কখনো কাউন্সিলিং করিনি, তবে মনের স্কুলের মাধ্যমে রাফি ভাইয়ার ট্রেনিং এর ওয়ার্কশপ অংশগ্রহণ করার সুযোগ যেমন পেয়েছি, তেমনি এগুলো ভাইয়ার সাথে আয়োজন করার অভিজ্ঞতাও হয়েছে। তিনি কেবলমাত্র একজন সাইকোলজিস্ট হিসেবে না, মানুষ হিসেবেও অসাধারণ। আমার কাছে কেউ কাউন্সেলর রিকমান্ডেশন চাইলে প্রথমেই "ফয়সাল রাফি" নামটা আসে। বাংলদেশের মানসিক স্বাস্থ্যসেবা খাতে আপনার মত আরো অনেক মানুষ দরকার আমাদের।

    Fairooz Faizah Beether

    Client
    রাফি ভাইয়ার সাথে প্রথম যেদিন পরিচয় হয়েছিল, ওইদিন থেকে আজ পর্যন্ত মনের স্কুলের এবং আমাদের টিমকে কতটা সাপোর্ট দিয়েছে সেটা অতুলনীয়। কাজের পাশাপাশি রাফি ভাই মানুষ হিসেবেও একজন মনের মানুষ, সব ধরনের সাপোর্ট পেয়েছি ভাইয়ার থেকে পুরোটা সময়। মনের স্কুল সবসময় রাফি ভাইয়ার প্রতি কৃতজ্ঞ থাকবে। অসংখ্য ধন্যবাদ ভাইয়া সবসময় এভাবে মনের স্কুলের পাশে থাকার জন্য।

    Arif Islam

    Client
    আমি মানসুরা, নিজেকে হারিয়ে ফেলেছিলাম বেশ কিছুদিন আগে। হারিয়ে ফেললে ভুল হবে খুঁজেই পাচ্ছিলাম না নিজেকে আসলে। এখন ফিরিয়েছি নিজেকে, নতুন করে নিজের সাথে পরিচয় করিয়ে, যায় পুরো ক্রেডিট আমি ফয়সাল রাফিকে দিবো। হারিয়ে ফেলা ১০ টি বছর আমাকে ফিরিয়ে দিয়েছেন এমনকি শিখিয়েছেন সব কিছুর মধ্যে ভালো থাকার কৌশল। তার চিন্তা ভাবনার কাছে আমার সমস্যাগুলো, কষ্টগুলো অদ্ভুত সুন্দর। কষ্ট বলতে আসলে কিছুই নেই। প্রতিনিয়ত নিজেকে মেরে ফেলতে চাওয়া মানুষটাকে শিখিয়েছেন, বুঝিয়েছেন জীবনের বেচেঁ থাকার উদ্দেশ্য। শিখিয়েছেন কঠিন পথগুলো কতটা সুন্দর মানিয়ে নিলে, হাজারো মানুষের ভীড়ে কতটা সুন্দর "বেচেঁ থাকাটা আমি" ধন্যবাদ রাফি স্যার, আমার নিজেকে গুছাতে হেল্প করার জন্যে।

    Mansura Islam

    Client
    I've taken both individual and couple therapy with Faysal Rafi Bhaiya. This experience has changed my thinking ability and pattern for good. He's been very kind and attentive during the sessions. He has a personality where I had no problems sharing everything of my life. I would say, he has a great listening skill, which is a rare quality. Rafi bhaiya has gone through all parts of my life in details, remembering even small things I ever said, to find out the patterns and traumas in my life, which definitely made me so comfortable during the sessions. I would say this experience made me confident to overcome my problems, to understand and accept situation better than ever. I had and will recommend Faysal Rafi to my peers as a dependable psychologist in Dhaka. I wish him all the best.

    Progga Paromita

    Client

      OUR BLOG

      Read to accelerate your wellbeing
      Placeholder Image

      Yes, it’s true Psychotherapy Helps!

      ঘটনা একসামনে বসে আছেন শাহেদ ও তনিমা (ছদ্মনাম), তাদের ৫বছরের সংসার জীবন। দুজন এক সাথে এসেছেন কাপল কাউন্সেলিং এর জন্য। পরস্পরের প্রতি অভিযোগ যে দুজনেই #পরকীয়ায় জড়িত (সন্দেহ), তাছাড়া প্রায় প্রতিদিন ঝগড়া ও মারামারি ঘটনাও ঘটছে। দুজনেই অভিযোগের কিছু অংশ স্বীকার করে নিয়েছেন এবং সে কি কারণে এমন কাজ করেছে সেটা সে ব্যাখ্যা করেছে। কিন্তু কেউ কারো ব্যাখ্যায় সন্তুষ্ট নয়, তাই #ডিভোর্স দিতে চাচ্ছেন
      Learn More
      Placeholder Image

      DIVORCE AND COMPATIBILITY ISSUES REALITY CHECK FOR COUPLES

      যেকোন বিবাহ বিচ্ছেদ বা ডিভোর্সের কারণ হিসেবে অনেকেই একক ভাবে পরকীয়াকে দায়ী করে, অথচ অধিকাংশ বিবাহবিচ্ছেদ ঘটে শুধু মাত্র নিজেদের মধ্যকার Compatibility সম্পর্কে না জানার কারণে। তাই কয়েকটি বিষয় জানা জরুরী। প্রথমত, বিবাহ বিচ্ছেদের বহুবিদ কারণ রয়েছে, পরকীয়া হলো অনেকগুলো ফ্যাক্টরের মধ্যে একটি সম্ভাব্য ফ্যাক্টর মাত্র, এমন কি অনেক বিবাহ বিচ্ছেদের কারণ হিসেবে সহিংসতা, যৌতুক, মানসিক ও শারীরিক নির্যাতন থাকে। তাই বিবাহ বিচ্ছেদ মানেই পরকীয়ার কারণে হচ্ছে এমনটা ভাবার কোন কারণ নাই। বিবাহ বিচ্ছেদের কারণগুলো যুগে যুগে বিবর্তিত হচ্ছে, কাপলদের প্রায়োরিটি চেঞ্জ হচ্ছে। আগের মুরুব্বিদের কাছে যা স্বাভাবিক এখন তরুণ দম্পতিদের মাঝে সেগুলো অগ্রহণযোগ্য। তাই বিবাহবিচ্ছেদের কারণ হিসেবে আধুনিক যুগে এমন অনেক ইস্যু উঠে আসছে যা হয়তো Compatibility Check করার মাধ্যমে প্রথম দিকেই চিহ্নিত করা যেতো বা সমাধান করা যেতো।
      Learn More
      Placeholder Image

      পাশ নম্বর

      সাত বছরের মাহিনকে আম্মু বলেছিল সৃষ্টিকর্তা আমাদের দুঃখ কষ্ট দেয় পরীক্ষা হিসেবে, পাশ করলে অনেক ভালো ভালো উপহার পাবো আমরা। তখন মাত্র মাহিন পরীক্ষা কি বুঝতে শিখেছে, স্কুলে নিয়মিত যাওয়া আসা করছে। বছর খানেক পরে সেই ছোট্ট মাহিন ক্যান্সার আক্রান্ত মায়ের বিছানার পাশে দাড়িয়ে হাতজোড় করে সৃষ্টিকর্তাকে বলছে, “হে আল্লাহ, দয়া করে এই পরীক্ষাটি আমার জন্য আরো কঠিন করো না, আমি হয়ত আর কখনোই পাশ করতে পারবো না। আমার আম্মুকে নিয়ে যাইও না প্লিজ।”
      Learn More

      WE PROVIDE

      Complete Mental Health Care For You And Your Loved Ones
      Faysal Rafi & Associates established with the aim of providing capacity building programs, trainings and consultations for mental health wellbeing of youth. Our programs are person centered, evidence based and solution focused, so that it can have maximum utilization of organization’s resources